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我该怎么样在一个月内提高我的篮球水准!!??请各位高手指点一下_百度...

如果是背着，可能蹲不下去），可以找一个栏杆之类的扶着保持平衡或者刚开始手上借力，这样你的肌肉能够承受两个人的重量训练，效果十分明显。另外，健身房有那种坐在那里类似划船动作的训练腿部肌肉的组合器械，我觉得效果不好，那些负重全部加上也只比你的体重重了一点点，不值得练习。

我先说下运球的基本功了，首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。

你参考一下，当然臂高如果不够那就只有增加相对的弹跳了。对 还有补充一下 训练弹跳的方法，你在百度上面打一个“美国纵跳训练”，找视频去学，对弹跳练习很有帮助，但是也是一套很痛苦的训练，能坚持下来必有帮助。我百度空间好像就有我几张扣篮的照片，你也可以参考一下我答案的准确度。

进攻选择这个东西吗，不是突破就比投篮好，也不见得投篮一定比突破好，有的人从来不突破，投篮就是准，有人防守也照进，就是不讲理，明明知道他要投篮，就是谁也没办法。练出一手绝活你就无敌了。至于说至于说运球，重心放低是第一位的，注意双腿特别是膝盖要灵活，不能像根叉子一样直直的站着。

因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。在我看来分为三步：1 不要总想得分，要积极的传球，这样在你锻炼的同时，也可帮助其他人进步，只有这样，同伴才会传球给你，这样，2个月之后你的投篮与传球都会得到进步。

打那个位置都要有信心才能把篮球这个爱好进行下去！特别是后卫（无论是得分还是控球）。

如何在NBA2K10里生涯模式设置大前锋外貌是樱木花道的样子?要有能下的...

1、在全场被动的情况下，樱木花道一个人独得33分，其中10个是投篮命中，2个是扣篮得分，一个三分球，还有1个上篮，另外四个是罚球得分。尽管该队最终以59：115的大比分落败，但是樱木花道却成功的上演了个人的专业比赛的处子秀。一时日本篮坛轰动，这个篮球坏小子也被称为“最有希望的日本篮球少年”。

2、你好，把CMG这个生涯补丁放到saves文件夹里，一般就在 C：\Documents and Settings\Administrator\Application Data\2K Sports\NBA 2K10\Saves 面补文件就放在游戏目录，也就是2k10文件夹里。

篮球计划

挑选一些球技比较好的同学，不仅在篮球协会当中而且会吸纳分院中的篮球好手组织在一起，进行训练，为以后的分院之间的篮球赛选拔人才，提高我们分院篮球队的水平。

以下是我为大家准备的《2020学校篮球训练计划范文精选多篇》，供您借鉴。

篮球训练计划范文1 活动目的 为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，__学院定于在20__年__月__日展开学院“__杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。

提高学生篮球训练水平 。在篮球训练中，应该注重队员的体能、技术以及战术训练，通过提高队员的综合素质，来提升球队的整体水平。2，加强队员的团队意识 。在篮球训练中，应该注重队员的团队意识培养，通过团队配合来提高球队的整体战斗力。3，制定科学的训练计划 。

后卫是干什么的(篮球)

前锋：分大前锋和小前锋，大前锋有点类似于二中锋，协助中锋。小前锋一般速度较快，负责进攻。后卫：一般分组织后卫和进攻后卫，组织后卫控球好，负责全队的进攻组织，进攻后卫主要负责投3分，后卫一般都是较为灵巧的，速度最快的。现代的篮球分工越来越不明确，常常是一人可以适应很多位置和作用。

大前锋：大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。中锋：顾名思义，中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。

篮球的后卫分为组织后卫和得分后卫两种。控球后卫（Point Guard）又叫组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。是球场上拿球机会最多的人。

篮球比赛中，球员的位置都有：篮球后卫、控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋、中锋。篮球后卫（PointGuard）：是球场上拿球机会最多的人。要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。简单地说，控球后卫要让球流动得顺畅，要能将球传到最容易得分的地方。